הקשר שבין קפה ובריאות

חלק גדול מהאנשים, לפחות בעולם המערבי, פותחים את הבוקר עם כוס קפה ושותים עוד לפחות שתיים- שלוש כוסות שכאלה במהלך היום. לא מעט עושים זאת בתחושה של רגשות אשם כי הם שותים משקה שאינו מיטיב עם בריאותם, אך האם הדבר באמת נכון? אמנם במחקרים שנעשו בשנות העשרים של המאה הקודמת אכן עלו חסרונותיו של המשקה לבריאות אך מאוחר יותר, בשנות השמונים נמצאו גם יתרונות רבים. כמו בכל דבר בחיינו- הכל שאלה של מינון.                                                    [Read more…]

על הרכיבים התזונתיים שכדאי לשלב בתפריט היומי

רוצים לשמור על הבריאות שלכם? רוצים לחיות שנים ארוכות, ובעיקר ליהנות מאיכות חיים ברמה גבוהה? אם כן, חשוב שתקפידו לשלב ביום יום שלכם גם תפריט בריא ומאוזן, כזה שכולל את כל הרכיבים התזונתיים החשובים לבריאותנו. תפריט בריא ונכון ניתן להרכבה בעזרת דיאטנית מוסמכת, המתאימה אותו לאורח החיים אך גם משלבת בו בדיוק את כל מה שצריך הגוף לצורך התנהלות תקיפה ולשם תפקוד נכון וטוב יותר. [Read more…]