חשיבותם של מזרונים לאיכות השינה שלנו

אמנם בצבא מסתפקים גם בשש שעות שינה, אך ידוע כי שינה היא חלק חשוב ומהותי ביותר מחיינו. כל מערכות הגוף שלנו עובדות באיטיות, השרירים רפויים וגם מנטלית אנו יכולים לעבד את שעבר עלינו באותו יום. כל סבתא תשאל על נכדיה האם הם ישנים מספיק ולא בכדי. השינה היא הזמן בו מופרש הורמון הגדילה המעודד גדילה וצמיחה של עצמות הגוף. אין ספק, אם כך, שמדובר על זמן מהותי מאוד מחיינו שבזכותו גופנו מתפקד טוב יותר, מערכת החיסונית שלנו חזקה יותר ולמחרת אנו צלולים, מרוכזים ואפקטיבים יותר. איכות השינה שלנו מושפעת גם מגורמים חיצוניים כמו ואור או רעש אך המצע עליו אנו שוכבים הוא גורם חשוב בקביעת איכות השינה. [Read more…]